Воздушные комнатные ванны
Основные средства закаливания нам подарила природа: солнце, воздух и вода. Из этой триады можно использовать воздух, как наиболее мягко действующее средство. Комнатные ванны рекомендуется проводить с детьми 2-месячного возраста, по желанию можно начинать и раньше, почти с рождения Длительность воздушных ванн определяет сам ребенок. Если новорожденному становится жарко, его беспорядочные движения усиливаются. Если прикоснуться к его тельцу прохладной рукой – это доставит ему не приятные ощущения, он начнет двигать ручками и ножками. Но если рука чересчур холодная, он сморщит личико, быстро-быстро задергает ручками и ножками, и расплачется. Через некоторое время его двигательная активность уменьшается, мышцы расслабляются, кожа бледнеет.
Вам нужно будет ориентироваться на эти реакции ребенка во время закаливания. Любые процедуры должны доставлять малышу только удовольствие. В противном случае они вредны для здоровья. Замедление движений ребенка во время воздушной ванны должно служить для вас сигналом, что процедуру пора прекратить.
Как показали исследования, оптимальная температура воздуха для здорового, доношенного ребенка — 22-23°С. При температуре воздуха в комнате 22-23°С достаточно двухслойной одежды —тонкая распашонка и байковая кофточка с зашитыми рукавами и свободно заверните его до подмышек сначала в тонкую, а затем в байковую пеленку, предварительно положив между ножками подгузник или памперс. Сверху — тонкое байковое одеяло. На голову можно ничего не одевать, во всяком случае, после того, как ребенку исполнится две недели. Ситцевую косыночку или чепчик одевают на малыша только после купания.
В холодное время года открывайте форточку 4-5 раз в день на 10-15 минут. Ребенка на это время не надо выносить из комнаты (достаточно надеть на голову чепчик или потеплее укрыть одеялом), если, конечно, не стоит кроватка так, что поток холодного воздуха устремляется прямо на нее (ЭТО ВАЖНО).
Если ребенок заболел респираторной инфекцией, у него появился насморк, кашель, то проветривание еще более необходимо. Свежий воздух не только закаливает — он лечит. Перед ночным сном устройте сквозное проветривание — на это время обязательно унесите малыша из комнаты. Допустимо, чтобы воздух опустился до 15°С; ( это для самых отважных) затем закройте форточки и через 20-30 минут можно укладывать ребенка спать. Малыши хорошо спят в прохладном помещении.
Летом можно держать форточку или окно открытыми целый день.
Воздушные ванны в летнее время
В жаркое время, конечно, больше приходится опасаться перегрева — он может повлечь за собой кишечное расстройство, повышение температуры, ухудшение общего самочувствия и аппетита. Поэтому на солнце ребенку лучше оставаться не более 5-10 минут и только утром, до 10 часов, или после 17 часов. Остальное время его коляска должна стоять в тени. Вообще ребенку первого года жизни загорать не рекомендуется. Закаливание на открытом воздухе начинают при температуре не менее 22°С (в тени), в безветренную погоду. Потом ребенка можно обнажать и при температуре 18°С, но не ниже.
Нужно помнить об обязательных условиях закаливания:
- наличие тени над ребенком;
- хорошая защита от ветра.
Начинать закаливание световоздушными ваннами рекомендуется с 2-3-месячного возраста. Первая ванна на открытом воздухе — всего 3 минуты, затем увеличивают на 2-3 минуты, руководствуясь реакцией ребенка. Длительность воздушных процедур доводят до получаса.
Закаливание в зимнее время
В зимнее время впервые вынести малыша на улицу рекомендуется не раньше, чем через 3-4 недели после выписки из родильного дома, в безветренную погоду и при температуре не ниже минус 5-7°С. Подготовьте его к этому событию, в течении нескольких дней “гуляя” с ним дома при открытом окне по 15-30 минут. Одежда должна быть такой, как для улицы. Зимой в средней полосе страны детей в возрасте 1-3 месяцев можно выносить гулять при температуре не ниже минус 10°С и если нет резкого ветра. Дети в возрасте 3-6 месяцев могут гулять при температуре 12°С, а в возрасте около года до минус 15°С. Гулять с ребенком желательно два, а дальнейшем три раза в день в одно и то же время, лучше утром и днем. Продолжительность каждой прогулки с 20-30 минут постепенно увеличивается до 1-1,5 часа. Лицо ребенка должно быть открытым; если ему закрывать рот и нос, он дышит собственным выдыхаемым воздухом. Из одеяла вокруг лица можно сделать подобие колодца, тогда воздух будет немного обогреваться. Нельзя допускать, чтобы во время прогулки ребенок кричал и плакал.
