Гимнастика для ленивых

Каждая женщина мечтает быть стройной и подтянутой. Но хватит фантазировать, пора заняться делом. Если не лениться и выполнять эти несложные упражнения ежедневно утром или вечером, то ваша мечта вскоре станет реальностью. Уверены, что достигнутый результат приятно удивит и порадует вас. А. Станьте на колени и обопритесь руками об пол. Одну ногу вытяните назад, стараясь чтобы нога и туловище образовали прямую линию. Напрягите вытянутую ногу и втяните живот. Расслабьтесь и смените опорную ногу. Выполняете упражнение 6 раз. Б. Лягте на живот, вытянув руки и ноги. Мысками упритесь в пол. Слегка приподняв согнутые в локтях руки, задержитесь в этой напряженной позе на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 9 раз .

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники